[족저근막염 치료법] 모르면 손해?!!

[족저근막염 치료법] 모르면 손해?!!

족저근막염이라는 질환에 대해서

생소하신 분들이 많으실 듯 합니다

먼저 어떤 질환인지 알아보고,

원인에 대해서도 파악해보겠습니다

또한 어떤 증상이 나타나는지와 함께

족저근막염 치료법도 알아보겠습니다

[ 족저근막염이란? ]

이 질환은 족저근막에 염증이

생기는 것을 말하고 있습니다

족저근막이란 발바닥에 있는

섬유띠를 지칭하는 단어입니다

이 섬유띠의 위치는 발바닥과 발가락에

붙어있는 상태입니다

역할은 몸의 무게를 지탱하고, 발을 들어

올리는 역할을 하는 섬유띠입니다

족저근막염은 이 섬유소에 염증이 생겨서

통증 등이 나타나는 질환입니다

대부분 나이가 중년이 넘어가면서

자주 발생하게 됩니다

또한 여성에게서 더 많이 발병하며

그렇다면 원인은 무엇인지 보겠습니다

[ 족저근막염 원인 ]

가장 일반적인 원인으로는 발에

무리가 가는 것 때문입니다

오래 서 있는 직업을 가지거나, 

운동을 과도하게 하면 발생합니다

또한 발에 스트레스가 많이 쌓일 경우,

평발 등 발이 기형인 경우 등도 있습니다

계단 오르기나 등산, 조깅, 에어로빅 등은

발에 부하가 많이 걸리는 운동입니다

갑자기 운동을 많이 하거나, 높은 곳에서

발로 착지를 자주 하는 경우도 포함됩니다

여성분들은 하이힐이나 구두 때문에

이 질환이 생기는 경우도 많습니다

[ 족저근막염 증상 ]

기본적으로 족저근막염에 걸렸을 경우

통증이 나타난다고 말씀드렸습니다

대게 아침에 걸어보면 통증이

심하게 느껴지는게 특징입니다

초기의 경우 아침에 족저근막이 아직

수축 상태일 때 통증이 나타나게 됩니다

증상이 심해지면 오래 걷거나 운동을 하는

경우에도 통증이 나타나게 됩니다

특히 발 뒤꿈치에서 통증이

나타나는 경우가 자주 발생합니다

간혹 아킬레스건 부위에 통증이

같이 나타나는 경우도 있습니다

[ 족저근막염 치료법 ]

보통 몸에 문제가 생기면 약을 먹는다거나

수술을 하는 치료를 생각하게 됩니다

족저근막염 치료법의 경우

대부분 보존적 치료가 행해지게 됩니다

족저근막의 경우 밤에 줄어들었다가

아침에 늘어나게 되는게 특징입니다

보조기를 통해 저녁에 족저근막을

늘려주면 증상이 완화될 수 있습니다

물론 증상이 너무 심하거나 오래 가면

수술적 치료가 필요하기도 합니다

통증이 심해지기 전에 족저근막염 증상이

나타나면 관리를 해주는 것이 좋습니다

- 충격흡수 -

충격흡수가 잘 되는 쿠션이

많이 들어가 있는 신발을 신어줍니다

신발 밑창이 너무 얇으면 지면의 충격을

많이 받으므로 족저근막염이 악화됩니다

- 스트레칭 -

운동을 하기 전이나 후에는

반드시 발목을 풀어주어야 합니다

때문에 스트레칭을 통해서

발과 발바닥을 풀어주는게 중요합니다

- 마사지 -

발을 무리하게 많이 사용한 날에는 발의

근육을 풀어주는 마사지가 좋습니다

바닥에 골프공을 올려 놓고 굴려주는

간단한 마사지도 효과적입니다

- 소염진통제 -

부종이 있는 경우에는 소염진통제를

사용하는 경우도 있습니다

장복을 피하고 의사의 지시에 따라서

일시적으로 사용하는 것은 허용됩니다

- 기타 요법 -

위와 같은 개인적인 치료가

효과가 없는 경우도 있습니다

그럴 경우 체외충격파 요법이나

주사요법을 사용하기도 합니다